Πιλάτες – Γιόγκα

Ο πρώτος κύκλος του σεμιναρίου είναι εισαγωγή στη μέθοδο pilates εμπλουτισμένη με ασκήσεις γιόγκα. Βασική αρχή και το θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου pilates είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος - η κοιλιά. Όπως κάθε υλικό αντικείμενο, έτσι και το ανθρώπινο σώμα, έχει ένα κέντρο βάρους, από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Όλες οι κινήσεις που κάνουμε στη ζωή μας και η ενέργεια μας, έχουν ως αφετηρία, τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Kατακτώντας τον έλεγχο του σώματος, μέσα από το κέντρο, μαθαίνουμε πώς να ενεργοποιούμε και να ελέγχουμε τη δύναμή μας, αναπνέοντας σωστά, με αποτέλεσμα τα άκρα μας να παραμένουν χαλαρά και ευλύγιστα, χωρίς εντάσεις, αλλά με το μέγιστο της έκτασης της κίνησης και της ελαστικότητας τους.

Με τον εμπλουτισμό των ασκήσεων πιλάτες με ασκήσεις γιόγκα επέρχεται μια πιο ολοκληρωμένη «άσκηση» του σώματος και του νου.
Πιο συγκεκριμένα, για τις ασκήσεις αυτές απαιτείται αυτοσυγκέντρωση και σωστές αναπνοές. Επιδιώκεται η εξισορρόπηση του σώματος και του μυαλού, έτσι ώστε να λειτουργούν ως ένα. Με τον τρόπο αυτό δίνεται έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα των κινήσεων.
Τα οφέλη των ασκήσεων pilates είναι σημαντικά, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό, αφού έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν το άγχος και να αυξάνουν την ευεξία.

Πού απευθύνεται: Σε όλους ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλου και κινητικού υπόβαθρου.
Τι περιέχει: Εισαγωγικές ασκήσεις στη μέθοδο πιλάτες, καθώς και κλασικές ασκήσεις της μεθόδου αυτής και ασκήσεις χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης γιόγκα.
Τι θα χρειαστείτε: Άνετα ρούχα, κάλτσες, ατομικό στρώμα γυμναστικής, πετσέτα και ενθουσιασμό.

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων.
Έναρξη Μαθημάτων: Πέμπτη 3 Νοεμβρίου 2011
Μαθήματα κάθε Τρίτη & Πέμπτη, 10 με 12 πμ.
Σύνολο μαθημάτων: 15.
Κόστος: 105€


Λίγα λόγια για τη συντονίστρια :

Η Γλυκερία Ρέππα γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Από μικρή ασχολείται με το θέατρο, το χορό και τη μουσική. Είναι πτυχιούχος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και των Πανεπιστημίων Loughborough και Roehampton από όπου απέκτησε Μεταπτυχιακούς τίτλους στις Αθλητικές Επιστήμες και στις Επιστήμες της Αγωγής.
Είναι απόφοιτη της Δραματικής Σχολής «Κεντρική Σκηνή» και κατέχει πτυχίο δασκάλας χορών Latin.
Έχει παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια χορού και θεάτρου, τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό (Laban Center) και είναι εξειδικευμένη στο πιλάτες και στο πιλάτες για εγκύους από το European Register of Exercise Professional.
Αυτή την περίοδο βρίσκεται στη φάση ολοκλήρωσης της διδακτορικής της διατριβής με θέμα που αφορά στη Δημιουργική Γυμναστική, ενώ παράλληλα διδάσκει τα μαθήματα «Πιλάτες» και «Κινητική αγωγή – αυτοσχεδιασμός», στο ΤΕΦΑΑ Αθηνών.
Ως ηθοποιός έχει παίξει σε καθημερινή τηλεοπτική σειρά του Mega και σε αρκετές θεατρικές παραστάσεις παιδικές και μη και έχει διδάξει «θεατρικό παιχνίδι και χορό» σε παιδιά. '
Έχει δημοσιεύσεις στα γνωστικά της αντικείμενα και έχει επιμεληθεί το βιβλίο : «Τα βήματα της υποκριτικής για αρχάριους ηθοποιούς».

 
 

Page on Facebook

Τηλέφωνο-Διεύνθυση

logo

"Ανώτερη Σχολή Δραματικής Τέχνης
Μαίρης Βογιατζή Τράγκα - Ε.Π.Κ.Ε."
Μπουμπουλίνας και Δεληγιάννη 19,
τκ. 106 82 ,Αρχαιολογικό Μουσείο - Κέντρο - Αθήνα
Τηλέφωνο: 210 - 82 31 790
Κινητό: 698 05 88 063 (what'up)